Éiriú Eolas – Hrvatski
  • EN
  • FR
  • DE
  • HR
  • TR
  • VI
  • EL
  • ES
  • IT
  • IT
  • PL

Aktivacija živca vagusa

Angela Savitri Petersen
Rising Life Media
25. listopad 2012.
 

ŠTO JE TO ŽIVAC VAGUS?

Deseti kranijalni živac često se naziva „živac suosjećanja“ jer kad je aktivan, on tada pomaže stvaranju osjećaja topline u grudima koju osjetimo kad nas netko zagrli ili kada smo nečim ganuti…
 

 

 

Živac vagus je snop živaca koji proizlazi iz vrha leđne moždine. On aktivira različite organe kroz tijelo (kao što su srce, pluća, jetra i probavni organi). Kad je aktivan, vjerojatno će proizvesti onaj osjećaj tople ekspanzije u grudima – na primjer, kad smo ganuti nečijom dobrotom ili zadivljeni ljepotom nekog glazbenog djela.

Neuroznanstvenik Stephen W. Porges sa Sveučilišta Illinoisu u Chicagu je već davno prije utvrdio da je vagusni živac – živac suosjećanja (naravno, on također služi i mnogim drugim funkcijama). Nekoliko razloga opravdavaju tu tvrdnju. Smatra se da vagusni živac stimulira određene mišiće u vokalnoj komori omogućavajući komunikaciju. On snižava broj otkucaja srca. Novija znanost sugerira da može biti usko povezan s mrežom receptora za oksitocin, neurotransmiter koji je uključen u izgradnju povjerenja i majčinskog povezivanja.

Psihologinja Nancy Eisenberg sa Sveučilišta države Arizona, utvrdila je da su djeca s visokom osnovnom aktivnošću vagusnog živca više kooperativna i sklonija davanju. To područje istraživanja je početak fascinantnog novog argumenta o altruizmu: da je grana našeg živčanog sustava evoluirala kako bi podržala takvo ponašanje.

STRES I ŽIVAC VAGUS

Razina hormona stresa u vašem tijelu se regulira autonomnim živčanim sustavom. Autonomni živčani sustav (ANS) ima dvije komponente koje uravnotežuju jedna drugu, simpatički (SNS) i parasimpatički živčani sustav (PNS).

SNS – simpatički sustav ubrzava naš živčani sustav. Pomaže nam da se nosimo s onim što percipiramo kao izvanredno stanje i zadužen je za “bijeg ili borba“ reakciju.

PNS – parasimpatički živčani sustav usporava živčani sustav i pomaže nam da budemo smireni. On potiče opuštanje, odmor, spavanje i omamljenost, usporavajući otkucaje srca, disanje, sužavajući zjenice očiju, pojaćavajući produkciju sline u ustima, i tako dalje.

Živac vagus je živac koji izlazi iz mozga i kontrolira parasimpatički živčani sustav koji kontrolira naš relaksacijski odaziv. A taj živčani sustav koristi neurotransmiter acetilkolin. Ukoliko vaš mozak ne može komunicirati s vašom dijafragmom preko otpuštanja acetilkolina iz živca vagusa (na primjer, ako se to ometa otrovom botulinom), tada ćete prestati disati i umrijeti.

Acetilkolin je odgovoran za učenje i pamćenje. Također umiruje i opušta, što živac vagus koristi za slanje poruka mira i opuštanja kroz cijelo tijelo. Nova istraživanja su pronašla da je acetilkolin najznačajnija kočnica upalnih stanja u tijelu. Drugim riječima, stimuliranje živca vagusa šalje acetilkolin kroz cijelo tijelo, što ne samo da djeluje opuštajuće, već se time ujedno smanjuje upalne procese koji su povezani s negativnim efektima stresa.

Uzbudljivo novo istraživanje također je povezalo živac vagus s poboljšanjem neurogeneze, povečanjem proizvodnje neurotropičnih faktora nastalih u mozgu (neurotrofični faktor iz mozga je nešto kao super gnojivo za stanice mozga) i popravka tkiva mozga, pa sve do prave regeneracije cijelog tijela.

ZDRAVLJE, DUGOVJEČNOST I STARENJE

Kako starimo, naš imunološki sustav proizvodi više molekula koje stvaraju upale, a naš živčani sustav na to odgovara stresom, potičući raspad sustava i starenje.

To nije samo priča. To potkrijepljuju znanstvena istraživanja.

Na primjer, Kevin Tracey, direktor Feinsteinovog Instituta za medicinska istraživanja, otkrio je kako mozak kontrolira imunološki sustav kroz izravne živčane veze.

On to opisuje kao upalni refleks.

Jednostavno rečeno, to je način na koji imunološki sustav daje odgovor mozgu.

Dopustite da vam objasnim.

Vaš imunološki sustav kontrolira živac zvan vagus.

Ali to nije bilo koji živac. To je najvažniji živac koji dolazi iz mozga i putuje prema svim glavnim organima.

A vi možete aktivirati taj živac – preko opuštanja, meditacije i ostalih drevnih običaja, kao što je majanski sustav Jezika svjetla, u kombinaciji s tehnikama aktivacije živca vagusa koje su nedavno predstavili Group & Steve Rother, živac vagus se može aktivirati i s njim se može energetski upravljati kroz geometriju, frekvenciju, boju i svijetlost.

Koja je dobrobit toga?

Pa, aktiviranjem vagusa možemo kontrolirati imunološke stanice, reducirati upalne procese, pa čak i spriječiti bolest i starenje!

To je istina. Stvaranjem pozitivnih stanja mozga – kako su majstori meditacije stoljećima činili – možemo uključiti živac vagus i kontrolirati upalu.

Ovom metodom možemo zapravo kontrolirati funkcioniranje vlastitih gena. Aktivacijom vagusa možemo uključiti one gene koji pomažu kontrolirati upalu. Upalni procesi su jedan od središnji faktora obolijevanja i starenja.

REGENERACIJA STANICA

Još više zapanjuje otkriće da se naša tijela mogu obnovljati u bilo kojoj dobi.

Dr. sc. Diane Krause, dr. med., sa Sveučilišta Yale, otkrila je se da naše vlastite urođene odrasle matične stanice (stanice koje se mogu pretvoriti u bilo koju stanicu u tijelu iz naše koštane srži) mogu pretvoriti u stanice jetre, crijeva, pluća, i kože.

To je izvanredno otkriće.

Evo zašto.

To znači da imamo moć stvarati nove stanice, te obnavljati vlastite organe i tkiva u bilo kojoj dobi.

A kako se tim stanicama upravlja?

Pogodili ste: živcem vagusom.

Na primjer, Theise i suradnici su pronašli da su matične stanice izravno povezane sa živcem vagusom.

Aktiviranje vagusa može potaknuti matične stanice da proizvode nove stanice, te poprave i obnove naše vlastite organe.

Dakle relaksacija – stanje opuštenosti, mira i tišine – može aktivirati živac vagus.

A vagus s druge strane aktivira naše matične stanice da regeneriraju i obnove naša tkiva i organe.

RELAKSACIJA I MEDITACIJA

Znanstvenici su čak pokazali kako meditacija čini mozak većim i boljim.

Mapirali su moždane funkcije ”profesionalnih meditatora“ tako što su u laboratorij doveli tibetanske lame koji se uvježbani u koncentraciji i mentalnoj kontroli.

Rezultat? Kod meditatora su pronašli veće razine moždanih gama valova i deblje moždane kortekse (područje povezano s višim moždanim funkcijama).

Relaksacija može imati i druge moćne efekte na našu ustroj.

U biologiji, biti složeni sustav koji se može prilagoditi svojoj okolini, te koji je otporan i fleksibilan, je ključno za zdravlje.

Isto vrijedi i za nas.

Što smo kompleksniji i otporniji, to smo zdraviji.

Uzmimo na primjer otkucaje našeg srca.

Njegova složenost naziva se varijabilnost frekvencije otkucaja srca (HRV) ili varijabilnost otkucaj-po-otkucaj.

Što je složeniji naša HRV, zdraviji smo. Najmanje kompleksna frekvencija je ona najgor – ravna crta.

Pa kakve to veze ima s relaksacijom?

HRV također kontrolira živac vagus.

Kao što vidimo, uključivanje relaksacijskog odaziva i aktivacija vagusa su ključni za zdravlje.

Aktivacija živca vagusa će:

  • reducirati upalu
  • pomoći u regeneraciji naših organa i stanica pomoću aktivacije matičnih stanica
  • povećati našu varijabilnost frekvencije otkucaja srca
  • podebljati naš mozak (koji se s godinama smanjuje)
  • potaknuti imunološku funkciju
  • modulirati naš živčani sustav
  • smanjiti depresiju i stres
  • poboljšati učinkovitost
  • unaprijediti kvalitetu našeg života

Nije loše za samo učiti kako odmarati!

SUOSJEĆANJE I DNA

Dr. sc. Elizabeth Blackburn, znanstvenica koja je otkrila telomere, objasnila je da u konačnici oni postaju tako kratki da se kraj naše DNA odmota i da više ne možemo replicirati svoje stanice, i tako one umiru.

Ono što je značajno je da mentalni stres ubrzava skraćivanje telomera – i time dovodi do bržeg starenja.

Što je još značajnije?

U studiji o njegovateljima bolesnih pacijenata, zdravlje njegovateljevih telomera bilo je određeno njihovim stavom!

Zvuči nemoguće, ali je istina.

Njegovatelji koji su osjećali da je njihov posao teret, imali su kraće telomere, dok kod onih koji su svoj posao vidjeli kao mogućnost da budu suosjećajni, nije bilo skraćivanja telomera.

Dalaj Lama je rekao da je sjedište suosjećanja u stvari biološko i – neophodno za preživljavanje.

Možda je razvoj suosjećanja i mudrosti u suočavanju s nepovoljnim životnim uvjetima zapravo pravi ključ za dugovječnost.

Može biti da je rad na razumijevanju naše istinske prirode putem kultivacije naših umova i srca pomoću pozitivnih praksi kao što su meditacija ili slične tehnike, ključan za zdravlje i dugovječnost.

Način na koje možemo promijeniti naša tijela kroz mijenjanje naših umova nije više samo teorija.

Postoji novi znanstveni jezik za razumijevanje kako odlike uma upravljaju tijelom pomoću učinaka na živac vagus, imunološke stanice, matične stanice, telomere, DNK, i još mnogo toga.

Zapamtimo, naše tijelo ima sve resurse i beskrajno prilagodljive sustave samoregulacije, oporavka, regeneracije i poboljšanja.

Jednostavno moramo naučiti kako raditi s našim tijelom, umjesto protiv njega. Tada možemo imati zdrav i ispunjen život – i proživjeti puni životni vijek, koji može doseći i više od 120 godina!

LJUBAV

No, ovdje je nešto još zanimljivije – istraživanje koje radi Dacher Ketlner, direktor Laboratorija za socijalne interakcije na Sveučilištu Berkeley u Kaliforniji, pokazuje da stimuliranje živca vagusa nije dobra samo za nas – već za cijeli planet!

“Naše istraživanje, kao i neka istraživanja drugih znanstvenika, sugeriraju da je aktivacija vagusa povezana s osjećajima brižnosti i etičke intuicije koju ljudi iz različitih društvenih skupina (čak i onih suparničkih) dijele s cijelim čovječanstvom. Otkrili smo da su ljudi koji imaju visoko aktiviran živac vagus u stanju odmaranja, skloni osjećati emocije koje promiču altruizam – suosjećanje, zahvalost, ljubav i sreću.”

Eto ga. Učinite to za ljubav.

Reference:

https://sites.google.com/site/stanleyguansite/health/health-tips/breathe-deeply-to-activate-vagus-nerve

http://tkcollier.wordpress.com/2006/10/05/how-the-dalai-lama-can-help-you-live-to-120/

http://www.subtleyoga.com/220/11

http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=forget-survival-of-the-fittest
 

-------
Copyright © 2017 by Fellowship of the Cosmic Mind. All rights reserved.